Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique de renforcement musculaire profond, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : • Concentration,• Contrôle,• Centre de gravité,• Respiration,• Fluidité,• Précision,• Enchaînement• Isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la […]