Cours de Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique de renforcement musculaire profond, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
• Concentration,
• Contrôle,
• Centre de gravité,
• Respiration,
• Fluidité,
• Précision,
• Enchaînement
• Isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates
Elle se pratique au sol, sur un tapis.
Matériel à prévoir
- Une tenue souple
- Un tapis
Le Pilates se pratique pieds nus
Horaires de l'activité
Mardi |
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12h30 |
Cotisation
Forfait saison 1 h /semaine :
Adultes : 289€
Ados : 260€
Conditions d'inscription
Certificat médical obligatoire à l’inscription