• Photographie de danseurs et danseuses

Cours de Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique de renforcement musculaire profond, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :

• Concentration,
• Contrôle,
• Centre de gravité,
• Respiration,
• Fluidité,
• Précision,
• Enchaînement
• Isolement.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates
Elle se pratique au sol, sur un tapis.

Matériel à prévoir

  • Une tenue souple
  • Un tapis

Le Pilates se pratique pieds nus

Horaires de l'activité

Durée 1hLundiMardi
19h3012h00

Cotisation

Forfait saison 1 h /semaine : 353€

Conditions d'inscription

Certificat médical obligatoire à l’inscription

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