Pilates old

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique de renforcement musculaire profond, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :

• Concentration,
• Contrôle,
• Centre de gravité,
• Respiration,
• Fluidité,
• Précision,
• Enchaînement
• Isolement.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates
Elle se pratique au sol, sur un tapis.