• Photographie de danseurs et danseuses

Cours de Hatha Yoga

 

Le Hatha yoga associe des postures physiques à des exercices de respiration et d’attention au présent.

Ses bienfaits psychiques :

– apporte un mieux être général : une meilleure gestion des émotions, le relâchement des tensions nerveuses, une détente globale,
– pacifie les émotions (diminue l’impulsivité et l’anxiété),
– améliore la connaissance de soi et l’équilibre personnel,
– booste la concentration (capacité à focaliser son attention)

Ses bienfaits physiques :

– le renforcement des muscles du dos et de la ceinture abdominale permettant d’atténuer les douleurs
– la révention des troubles musculo-squelettiques (dos, épaules, nuque etc), la diminution des migraines et des tensions musculaires,
– l’amélioration de la force générale, de l’équilibre, de la souplesse et de la mobilité,
– l’augmentation de la circulation sanguine, des bénéfices dans les maladies cardio vasculaires et le diabète,
– le renforcement du système immunitaire,
– l’amélioration du sommeil,
– la maîtrise de la respiration,
– la diminution des troubles de la digestion liés au stress.

Le Hatha yoga est fait pour tous, quels que soient l’âge, la souplesse, le sexe.

 

 

Matériel à prévoir

  • Une tenue souple
  • Un tapis
  • 2 briques de préférence en liège
  • 1 sangle, longueur minimum 2,50 m

Christelle se tient à votre disposition pour vous conseiller sur le matériel à acheter (en fonction morphologie, taille…)

Le Yoga se pratique pieds nus

Horaires de l'activité

JeudiVendredi
12h30 (1h) 18h00 (1h30)

Cotisation

Forfait saison 1 h /semaine – cours du jeudi :

312€ (adultes)
281€ (ados)

Forfait saison 1h30/semaine – cours du vendredi :

429€ (adultes)
386€ (ados)

Tarif dégressif si plusieurs activités pour une même personne.

Pas de cours pendant les vacances scolaires

Conditions d'inscription

Certificat médical obligatoire à l’inscription

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