Cours de Hatha Yoga
Le Hatha yoga associe des postures physiques à des exercices de respiration et d’attention au présent.
Ses bienfaits psychiques :
– apporte un mieux être général : une meilleure gestion des émotions, le relâchement des tensions nerveuses, une détente globale,
– pacifie les émotions (diminue l’impulsivité et l’anxiété),
– améliore la connaissance de soi et l’équilibre personnel,
– booste la concentration (capacité à focaliser son attention)
Ses bienfaits physiques :
– le renforcement des muscles du dos et de la ceinture abdominale permettant d’atténuer les douleurs
– la révention des troubles musculo-squelettiques (dos, épaules, nuque etc), la diminution des migraines et des tensions musculaires,
– l’amélioration de la force générale, de l’équilibre, de la souplesse et de la mobilité,
– l’augmentation de la circulation sanguine, des bénéfices dans les maladies cardio vasculaires et le diabète,
– le renforcement du système immunitaire,
– l’amélioration du sommeil,
– la maîtrise de la respiration,
– la diminution des troubles de la digestion liés au stress.
Le Hatha yoga est fait pour tous, quels que soient l’âge, la souplesse, le sexe.
Valy porte une attention particulière à ce que chacun puisse pratiquer, accéder au bien-être, quelles que soient ses capacités.
Matériel à prévoir
- Une tenue souple
- Un tapis
Le Yoga se pratique pieds nus
Cotisation
Forfait saison 1 h /semaine : 366€
Conditions d'inscription
Certificat médical obligatoire à l’inscription