Cours de Hatha Yoga

Le Hatha yoga associe des postures physiques à des exercices de respiration et d’attention au présent.

Ses bienfaits psychiques :

– apporte un mieux être général : une meilleure gestion des émotions, le relâchement des tensions nerveuses, une détente globale,
– pacifie les émotions (diminue l’impulsivité et l’anxiété),
– améliore la connaissance de soi et l’équilibre personnel,
– booste la concentration (capacité à focaliser son attention)

Ses bienfaits physiques :

– le renforcement des muscles du dos et de la ceinture abdominale permettant d’atténuer les douleurs
– la révention des troubles musculo-squelettiques (dos, épaules, nuque etc), la diminution des migraines et des tensions musculaires,
– l’amélioration de la force générale, de l’équilibre, de la souplesse et de la mobilité,
– l’augmentation de la circulation sanguine, des bénéfices dans les maladies cardio vasculaires et le diabète,
– le renforcement du système immunitaire,
– l’amélioration du sommeil,
– la maîtrise de la respiration,
– la diminution des troubles de la digestion liés au stress.

Le Hatha yoga est fait pour tous, quels que soient l’âge, la souplesse, le sexe.

Valy porte une attention particulière à ce que chacun puisse pratiquer, accéder au bien-être, quelles que soient ses capacités.

Matériel à prévoir

• Une tenue souple
• Un tapis
• 2 briques de préférence en liège
• 1 sangle, longueur minimum 2,50 m

Valérie se tient à votre disposition pour vous conseiller sur le matériel à acheter (en fonction morphologie, taille…)

Le Yoga se pratique pieds nus

Horaires de l'activité

Durée 1h	Jeudi
	19H00